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Problem Erektionsbeschwerden  - Hilfe bei Potenzproblemen

ErektionsfÀhigkeit verbessern

Erektionsbeschwerden sind ein Problem, das weiter verbreitet ist, als allgemein angenommen wird. So leiden in der Altersgruppe ĂŒber 40 mehr als die HĂ€lfte aller MĂ€nner an zeitweisen oder dauerhaften Potenzproblemen. Trotz dieser HĂ€ufigkeit der Beschwerden ist das Thema in unserer Gesellschaft noch immer mit viel Scham verbunden, weshalb es den Betroffenen oft Ă€ußerst unangenehm ist. Durch die daraus resultierende Unsicherheit kann die LebensqualitĂ€t, vor allem im sexuellen Bereich, sinken.

Man spricht dann von Potenzproblemen, wenn der Penis nicht steif oder nicht steif genug wird, um Geschlechtsverkehr zu praktizieren. Zur Verbesserung dieses Zustandes werden im Folgenden einige Tipps aufgefĂŒhrt, mit deren Hilfe Sie Ihre ErektionsfĂ€higkeit verbessern können.

RatschlĂ€ge fĂŒr eine bessere Erektion

Eine gesunde ErnĂ€hrung: Was wir unserem Körper an Nahrung zufĂŒhren, beeinflusst unser Wohlbefinden und unseren körperlichen Zustand. So wirkt sich eine gesunde und abwechslungsreiche ErnĂ€hrung positiv auf die Gesundheit aus und beugt medizinischen Problemen vor. Gerade Faktoren wie die Blutzirkulation, der Blutdruck, der Zustand der Haut sowie Cholesterin- und Zuckerspiegel sind davon betroffen. All diese Dinge beeinflussen auch die ErektionsfĂ€higkeit, da fĂŒr eine Versteifung des mĂ€nnlichen Geschlechtsteils ein ungehinderter Blutfluss in den Penis notwendig ist.

Lebensmittel wie Obst und GemĂŒse, vollwertiges Getreide und NĂŒsse gehören zu einer gesunden ErnĂ€hrung dazu und können damit auch bei Potenzbeschwerden helfen.

Kein ĂŒbermĂ€ĂŸiger Alkoholkonsum: Dass der zu ausgeprĂ€gte Genuss von Alkohol ungesund ist, weiß heutzutage jeder. Neben SchĂ€den an Leber und Nieren beeinflussen große Mengen jedoch auch die ErektionsfĂ€higkeit. Alkohol erschwert oder verhindert oft eine Versteifung des Penis und kann es Ă€ußerst mĂŒhsam gestalten, zum Orgasmus zu kommen. Der Konsum sollte daher nur in Maßen erfolgen.

Nicht Rauchen: Eine der verheerendsten Nebenwirkungen des Rauchens ist die Verschlechterung der Blutzirkulation im Körper durch eine Verengung der GefĂ€ĂŸe. Gerade fĂŒr eine stabile Erektion ist ein ungehinderter Blutfluss in das mĂ€nnliche Geschlechtsteil jedoch unabdingbar. Werden die dortigen GefĂ€ĂŸe durch ĂŒbermĂ€ĂŸigen Tabakkonsum geschĂ€digt, kann dies zu Impotenz fĂŒhren. Daher sollte man im Idealfall gar nicht, lediglich jedoch wenig rauchen, um eine gute ErektionsfĂ€higkeit zu erhalten. Durch den Verzicht soll sich diese an einem rauchfreien Tag sogar um 40 % steigern.

Sport und Muskelaufbau: Zu einer gesunden Lebensweise gehört unbedingt auch ein ausreichendes Maß an Bewegung. Um den Testosteronspiegel anzuheben, was sich positiv auf die Potenz eines Mannes auswirkt, empfiehlt sich vor allem Krafttraining. Ein schöner Nebeneffekt ist das attraktive Aussehen eines trainierten Körpers; das daraus resultierende Selbstvertrauen hilft dabei, Erektionsprobleme psychischer Art zu ĂŒberwinden.

Erektionsfördernde PrĂ€parate: Sollte sich durch die bis hierher aufgezĂ€hlten RatschlĂ€ge keine Besserung einstellen, besteht die Möglichkeit auf Potenzmittel zurĂŒckzugreifen. Es gibt hiervon verschiedene Arten mit unterschiedlichen Wirkstoffen. Besonders bewĂ€hrt hat sich Sildenafil, eine Pille, welche die Erektion erleichtert.

Wenn Potenzmittel nicht (mehr) helfen

In manchen FĂ€llen wirken PrĂ€parate zur Erleichterung einer Erektion nicht oder nicht richtig, was verschiedene Ursachen haben kann. Sollte sich auch nach mehrmaligem Behandlungsversuch mit Mitteln wie dem bekannte Viagra, Cialis oder Levitra keine Besserung einstellen, gibt es noch weitere Medikament, welche die erwĂŒnschte Wirkung erzielen sollen. Dazu gehören Muse und Caverject, zwei Potenzmittel, bei denen der Wirkstoff direkt in den Penis eingefĂŒhrt wird. Diese Methode eignet sich jedoch nicht nur fĂŒr MĂ€nner, die durch Potenzpillen kein zufriedenstellendes Ergebnis erreichen konnten. Auch bei bestehenden MagengeschwĂŒren oder anderen gesundheitlichen Problemen, die eine orale Einnahme von Medikamenten ausschließen, bieten diese Mittel eine probate Behandlung.

Beruhen die Erektionsschwierigkeiten auf psychischen Problemen, kann Alprostadil die effektivste Lösung sein, da dabei fĂŒr die Erektion keine sexuelle Erregung vonnöten ist.

 
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